Что взять с собой в бассейн

Бассейн — отличная альтернатива морю или озеру в холодное время года. Даже если ваш организм закален, плавать в природном водоеме зимой вы не сможете. А вот бассейн позволит вдоволь потренироваться, улучшить свою физическую форму и избавиться от чувства усталости после рабочего дня.

Правила посещения Бассейна

В качестве «пропуска» в бассейн выступают следующие предметы: медицинская справка, шапочка, полотенце, мыло, тапочки. Это — минимум, без которого никак не обойтись. Перед тренировкой и после нее обязательно примите душ — это необходимо в целях гигиены. Перед тем, как зайти в воду, можно выполнить несколько физических упражнений.

Оптимальное время для активных тренировок — 16−18 часов. В это время организм наиболее энергичен и полон сил.

Многие не понимают, зачем в бассейне шапочка. Но она выполняет важную задачу, не только защищая волосы, но и поддерживая чистоту бассейна. Особенно это касается обладателей длинных волос. Кстати, для них у производителей товаров для плавания есть специальные предложения — шапочки, которые без проблем спрячут роскошную шевелюру и защитят ее от воздействия хлорированной воды.

Если силиконовая шапочка кажется неудобной, можно выбрать тканевую, или комбинированную. Последний вариант — наиболее оптимальный, так как сочетает в себе мягкую ткань и непромокаемый силикон.

В продаже есть шапочки из латекса, но если вы планируете посещать бассейн более-менее регулярно, лучше их не покупайте. Они неудобны в эксплуатации и быстро рвутся.

Что еще может понадобиться в бассейне

  • Очки. Вода в бассейне — хлорированная, попадая в глаза, она может вызывать раздражения. Чтобы этого не допустить, нужно купить плавательные очки.
  • Плавательная доска. Она научит держаться на воде, а после, когда вы уже начнете плавать, ее можно будет использовать для совершенствования техники.
  • Беруши для плавания в бассейне — аксессуары, полезные для тех, кто хочет защитить свои уши.
  • Колобашка, как и доска, поможет отточить технику гребков. Она развивает силу рук, тренирует верхнюю часть туловища.
  • Лопатки помогут научиться выполнять правильные движения руками.
  • Ласты тренируют ноги.
  • Зажимы для носа исключают попадание воды в носовую полость. Их применяют в синхронном плавании, во время занятий с дыхательной трубкой, и т. д.

Широкий ассортимент плавательных аксессуаров можно найти у Arena, Speedo, Finis и других производителей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.